7 दिन में 5 इंच हाइट कैसे बढ़ाएं 

7 दिन में 5 इंच हाइट कैसे बढ़ाएं

दोस्तों आप लोगों को पता है जब तक हमारी हाइट अच्छे से नहीं बढ़ेगी तब तक हम अच्छे से नहीं दिखेंगे आप लोग या सोते रहते हो कि जो सामने वाला लड़का है वह कितना हैंडसम और कितना लंबा है तो हम लोग यही सोच सोच कर बहुत ज्यादा परेशान हो जाते हैं और ऐसे कई कई वीडियो देखकर या ब्लॉक पर के परेशान हो जाते हैं लेकिन मैं दोस्तों आप लोगों को इस ब्लॉक में पूरी जानकारी देने वाला हूं तो लास्ट तक बने रहिए हमारे इस ब्लॉक पर ।

दोस्तों में आप लोगों को इस ब्लॉग में सिर्फ 7 दिन में 5 इंच हाइट कैसे बढ़ाए उसके बारे में हम पूरी चर्चा करेंगे दोस्तों आप एक्सरसाइज करके या सोने से और अपने डाइट को फॉलो करके आप बहुत ही अच्छे अपना हाट को तेजी से गो कर सकते हो लेकिन दोस्तों इसके लिए आपको बहुत ज्यादा हैवी मेहनत करना पड़ेगा जितना ज्यादा मेहनत करोगे तो उतना ही ज्यादा फल आपको मिलेगा तो चलिए दोस्तों इस ब्लॉक को स्टार्ट करते हैं ।

दोस्तों मैं आप लोगों को इस ब्लॉग में सोते-सोते कैसे हाइट बढ़ेगी उसके बारे में पूरी जानकारी देने वाला हूं और उसके साथ-साथ क्या एक्सरसाइज करने हैं क्या डाइट लेना है और किस तरह से रहन-सहन करने से हमारी हाइट बहुत जल्दी गो होगी अगर दोस्तों आपको हाइट बहुत जल्द बढ़ाना है तो मेहनत भी आपको बहुत अच्छा करना पड़ेगा ।

हाइट बढ़ाने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए

01 . अश्वगंधा = अगर दोस्तों आप लोगों को कम उम्र में या ज्यादा उम्र में जल्दी से अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हो तो मैं आप लोगों को यह सजेशन करता हूं कि आप लोग पानी या दूध के साथ अश्वगंधा जरूर लेना चाहिए दोस्तों अश्वगंधा एक ऐसा हब होता है हमारे शरीर के लिए जो हमारे शरीर के छ यानी कि ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन को बढ़ाने में काफी ज्यादा मदद करता है जी हां दोस्तों जब तक हमारा ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन नहीं बढ़ेगा तब तक हमारी हाइट बिल्कुल भी नहीं बढ़ेगी ।

02 . हाई प्रोटीन = दोस्तों जैसे कि हमारे शरीर में कैल्शियम आ सकता होती है वैसे हमारे शरीर में प्रोटीन बहुत ज्यादा जरूरी है दोस्तों क्योंकि प्रोटीन एक ऐसा सोर्स होता है जो हमारे शरीर को लंबा चौड़ा करने में मदद करता हैआप प्रोटीन एंड से ले सकते हो सोयाबीन से ले सकते हो और बेसन हो गया डाल हो गया इनमें बहुत सारे प्रोटीन पाए जाते हैं इसके खाकर आप अपने शरीर में प्रोटीन की भरपूर्ता कर सकते हो ।

03 . हाई कैलशियम = जी हां दोस्तों हाई कैलशियम फूड आपको जरूर लेना चाहिए हाई कैलशियम दूध में सबसे ज्यादा पाया जाता है जैसे कि दोस्तों आप अपना हाट को बहुत तेजी से गो करना चाहते हो तो आपके शरीर में कैल्शियम की होना बहुत ज्यादा आवश्यक है क्योंकि कैल्शियम हमारे हड्डी को बढ़ाने में सबसे ज्यादा मदद करता है इसलिए आपको कैल्शियम जरूर लेना चाहिए ।

हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज

01 . दौड़ना = दौड़ना जी हां दोस्तों अगर आप अपने हाट को तेजी से इंप्रूव करना चाहते हो तो आप लोगों को हाय दौड़ना होगा यानी कि आपको ऐसे मैदान में जाना है जहां पर आप बहुत तेज दौड़ सकते हो जैसे कि दोस्तों आप बहुत तेज दौड़ोगे जिससे आपके शरीर में बहुत ज्यादा संश्लेषण बढ़ जाता है यानी की गर्मी बढ़ जाती है जिससे हमारा हवन ग्रोथ हार्मोन एक्टिव हो जाता है और हमें हाइट बढ़ाने में बहुत ज्यादा हेल्प मिलती है ।

02 . झुलना  = जैसे कि दोस्तों आप ढूंढते हो तो आपके शरीर में स्ट्रेचिंग होता है यानी कि आपके शरीर में खिंचाव होता है इसलिए डॉक्टर या कोई भी हमें सलाह देते हैं अगर आप अपनी हाइट बढ़ाने तो आपको जरूर सुनना चाहिए दोस्तों मैं भी आपको या बताना चाहता हूं कि जुड़ने से हमारा हाइट बढ़ता है ।

किस तरह से सोने से हमारी हाइट बढ़ती है ।

01 . देखा ही होगा कि वह कुछ भी तरीके से सोते रहते हैं यानी कि उल्टा सोते हैं सीधा छोड़ते हैं या टेढ़ा-मेढ़ा सोते रहते हैं दोस्तों मैं आप लोगों के यहां साइंटिफिक फ्रूट बता दूं कि जो इंसान सीधा सोता है यानी की रीड की हड्डी के सहारे सोता है तो उसकी हाइट बढ़ाने का चांस बढ़ जाता है जैसे कि आप दोस्तों टेढ़ा मेड का यानी कि उल्टा सोते हैं तो आपकी हाइट में रुकावट आती है जिससे आपके शरीर यानी की हाइट बढ़ाने में रुकावट पैदा हो सकता है ।

आई होप दोस्तों में आप लोगों को इस हाइट के बारे में पूरा जानकारी दे दिया हुंगा तो यह हमारा छोटा सा इनफॉरमेशन आपको अच्छा लगा होगा तो प्लीज एक कमेंट जरुर करें मिलते हैं अगले ब्लॉक में तब तक के बाय-बाय धन्यवाद

🙏 🙏 जय श्री राम 🙏🙏

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