7 दिन में 5 इंच हाइट कैसे बढ़ाएं
हम लोग इस ब्लॉक में आप लोगों को बताएंगे कि कुछ ही दिनों में आप लोग ( रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाया जाए ) , और आप लोग इसका उपयोग करके 7 दिन में 5 इंच हाइट बढ़ा सकते हो ।
दोस्तों हमारे शरीर में , लंबाई हमारे शरीर का एक पर्सनालिटी होता है । और जिनका कद लंबा होता है वह बहुत ज्यादा आकर्षित दिखाई देता है , इसलिए वह लड़का हो या लड़की वह अपनी हाइट को अच्छा रखना चाहता है । आजकल छोटी उम्र के बच्चे अपनी हाइट को लेकर परेशान रहते हैं । और किसी का कर ऊंचा हो या छोटा वह अपनी फैमिली के ऊपर मैटर करता है ।
…… कहते हैं कि 18 से 20 की उम्र तक हाइट तेजी से बढ़ने लगती है । और फिर उसके बाद हाइट बढ़ाने की प्रक्रिया धीमी हो जाती हैं ।
दोस्तों ऐसे बहुत सारी चीज हैं जिससे हम अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं ।
( 01 ) और हमारे खान-पान में । ( 02 ) एक्सरसाइज योगा
तो आज इस वीडियो में हम आप लोगों को बताएंगे । हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे ।
( जल्दी लंबा होने के लिए क्या-क्या खाएं )……
( हाइट कम होने के कारण। )……. लंबाई कम होने की कम से कम दो ( 02 ) कारण जरूर होते हैं।
( 01 ) जेनेटिक ( 02 ) हार्मोन की कमी
जिस परिवार में माता-पिता का हाइट कम होता है । और उसके बच्चों का अधिकतर कद कम ही होता है । और जिसे हम वैज्ञानिक नाम पर जेनेटिक कारण भी कहते हैं ।
और इसका मतलब यह नहीं है कि जिसका हाइट कम है वह नहीं बढ़ सकता ।
( तो चलिए दोस्तों हम बात करते हैं हाइट बढ़ाने के क्या-क्या तरीके होते हैं । )
दोस्तों जिन लड़कों या लड़की की हाइट कब होती है । वह लोग अपने आप को दूसरों से कम मानते हैं। और वह लोग हमेशा अपनी हाइट को बढ़ाने के बारे में सोचते रहते हैं । अगर आप लोग भी अपना हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो इन खास बातों को जरूर ध्यान रखना चाहिए ।
( 01 )…… सबसे पहले अगर आपका मोटापा ज्यादा है तो आप अपना मोटापा जल्दी कम करें । और इससे आपकी हाइट बढ़ाने में बहुत ज्यादा मदद करती है । शरीर में मोटापा होने के कारण शरीर में एक्स्ट्रा फैट बन जाते हैं जिसमें शरीर में होने वाले हार्मोन ग्रोथ रुक जाते हैं और आपकी हाइट बहुत धीमी बढ़ती है ।
( 02 )….. और आप लोगों को हमेशा झुक कर चलना नहीं है। आप लोग मास्टर सीधा चलना चाहिए । चलते और बैठते समय आप अपने कमर को सीधा रखें । और सही तरीके से चलना और बैठना आपकी हाइट को बढ़ाती है ।
( 03 )…… हाइट बढ़ाने की उम्र औसतन 18 साल ही होती है । और माना जाता है कि इस उम्र में इंसान को 8 से 9 घंटे की नींद लेना चाहिए । क्योंकि इस दौरान इस दौरान की उम्र में इंसान की बॉडी बहुत ज्यादा ग्रो करता है ।
दोस्तों आप हाइट बढ़ाने के लिए प्रोटीन से भरपूर मात्रा में लें ।
( दुध ) ( दाल ) ( अंडा ) ( मछली ) ( केला ) ( मटर पनीर ) ( आलू )
प्रोटीन क्या होता है शरीर का स्टैमिना और फुर्तीला बढ़ाने के लिए काम आता है । दोस्तों आप लोग खाने-पीने के ध्यान देकर आप अपनी हाइट को बहुत तेजी से बढ़ा सकते हैं । अगर आप लोग को अपने शरीर का पूरा विकास चाहते हैं तो आप लोग को खाने-पीने में बहुत ज्यादा ध्यान रखना होगा ।
( क्या-क्या नहीं खाना चाहिए जिससे हमारी हाइट बढ़े )
( कोल्ड ड्रिंक ) ( पिज़्ज़ा ) ( बर्गर ) ( बाहर का खाना ) ( मसालेदार चीज ) ।
यह सब हमें अच्छा लगता है लेकिन यह हमारे चेहरे के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है क्योंकि यह हमारे हाट को बढ़ाने से रोकता है । और यह हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है ।
अगर आपको हाइट बढ़ाना है तो प्रोटीन से भरपूर फास्फोरस से भरपूर खाना खाना चाहिए ।
( विटामिन ए A )……
दोस्तों हड्डियां मजबूत करने और हाइट बढ़ाने के लिए ( विटामिन ए A ) बहुत ज्यादा जरूरी होता है हमारे शरीर के लिए । ( दूध ) (गाजर )। ( टमाटर ) में बहुत सारे फास्फोरस विटामिन बहुत सारे पाए जाते हैं ।
( विटामिन डी )…..
दोस्तों हाइट बढ़ाने के लिए विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा आवश्यक होता है । हड्डियों के विकास के लिए और हड्डियों में कैल्शियम पहुंचने के लिए विटामिन डी हमारे लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है ।
( सोया ) ( सोया चिप्स ) ( सोया मिल्क )
इसमें विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है ।
( 02 ) एक्सरसाइज योगा …….
दोस्तों चाहे आपको अपनी हाइट बढ़ाना हो यह वजन बढ़ाना हो या वजन कम करना हो या शरीर में कोई भी परिवर्तन करना हो । तो आपको यह एक्सरसाइज करने से बहुत ही जल्दी फायदा मिलता है और आपका शरीर भी बहुत ज्यादा मजबूत होने लगता है ।
( लंबाई बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज। )……
( रनिंग ) ( झूलना ) ( रस्सी कूदना ) ( स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज )
दोस्तों आप अगर जिम जाते हैं और अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हैं । तो अपने ट्रेनर से इस बारे में जरूर बात करें । ताकि वह आपको ऐसा वर्कआउट ना बताएं जिससे आपकी हाइट रुक सके ।
दोस्तों इसके साथ ही अपना हाइट बढ़ाने के लिए योग भी कर सकते हो ।
दोस्तों ऐसे ही हाइट बढ़ाने के लिए या वजन घटाने के लिए या कोई भी समस्या के लिए आप मुझे इसमें कमेंट कर सकते हो मैं आपका रिप्लाई देने के लिए मदद करूंगा धन्यवाद
प्रश्न ( Question ❓ )
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