20 के बाद अपनी हाइट कैसे बढ़ाएं ?
क्या दोस्तों आप अपनी हाइट से खुश नहीं हैं और अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हैं । और आप अपनी उम्र वाले लोगों को देखकर अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हो । और आप यह सोचते हैं कि मेरी हाइट उस काम कैसे हो गई है इसे देखकर आप अपनी हाइट को भी बढ़ना चाहते हो । अगर दोस्तों आपका जवाब हां है तो मैं आप लोगों को इस ब्लॉक में ऐसे ऐसे तरीके ऐसे ऐसे टिप्स बताने वाला हूं जिससे आपकी हाइट 20 की उम्र में भी बढ़ना चालू हो जाएगा तो चलिए बिना देरी के इस ब्लॉक को स्टार्ट करते हैं ।
दोस्तों आप यह बात अपने मन से हटा दो की सिर्फ हमारी हाइट 18 साल तक ही बढ़ सकती है नहीं दोस्तों यह रिसर्च में पाया गया है कि इंसान अपनी हाइट को 18 से लेकर 25 की उम्र तक भी बढ़ा सकता है क्योंकि दोस्तों हमारा जो ग्रोथ हार्मोन है वह बना 25 तक ही चालू रहता है यानी कि आप अपनी हाइट को 25 की उम्र तक बढ़ा सकते हो और उसको कैसे बढ़ता है क्या टिप्स करने चलिए आगे बात करते हैं ।
माता-पिता के हिसाब से हाइट = दोस्तों भैया आपने तो जरूर से ना होगा की माता-पिता जितने ऊंचे होंगे उतने ही हमारी हाइट बढ़ेगी लेकिन दोस्तों यह सिर्फ 70 परसेंट ही लागू होता है और 30% आप अपने खुद से अपनी हाइट को बढ़ा सकते हो जैसे की एक्सरसाइज करके अच्छी डाइट लेकर और अच्छी नींद लेकर आप अपने हाट को बहुत ही अच्छे और ऊंचा बढ़ा सकते हो तो आप लोग बिल्कुल भी चिंता ना करें कि हमारा हाइट इतना छोटा है और कितना बढ़ेगा तो मैं आप लोगों को इसमें बहुत सारे टिप्स बताने वाला हूं ।
दोस्तों सबसे पहले हमारी हाइट हमारे हड्डियों से ही बनती है जब तक दोस्तों हमारे शरीर में हड्डी का निर्माण नहीं होगा यानी कि हमारा हड्डी बड़ा नहीं होगा तब तक हमारी हाइट नहीं बढ़ सकती दो या तीन ऐसे हमारे शरीर में हड्डी है जो बढ़ते ही हमारी हाइट बढ़ जाती है पहले है दोस्तों पर की हड्डी दूसरा है रीड की हड्डी और तीसरा है गार्डन क्या है जी हां दोस्तों अगर आप लोग अपना हाट को बहुत तेजी से बढ़ाना चाहते हो तो मैं आप लोगों को यह रिक्वायरमेंट करता हूं कि आप लोग जरूर से कैल्शियम वाली चीज खाना चाहिए ।
सबसे ज्यादा कैल्शियम = दूध अंडा पनीर मेंस चना फली दाना । दोस्तों इसमें बहुत सारे कैल्शियम पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को काफी हद तक ऊंचाई को बढ़ाने में मदद करता है अगर आप लोग अपने हाट को बढ़ाना चाहते हैं तो प्लीज आपको कैल्शियम जरूर लेना चाहिए ।
ग्रोथ हार्मोस
अगर दोस्तों आप लोग अपना हाट को बहुत तेजी और अच्छी बनाना चाहते हो तो मैं आप लोगों को यह एक बात बताता हूं कि आप लोग जितना एक्सरसाइज कर लो जितना डाइट ले लो जितना खा लो जितना भी क्यों न सोलो पर आपके शरीर में ग्रोथ हार्मोन नहीं बढ़ेगा तब तक आप अपनी हाइट नहीं बढ़ा सकते हो तो फोकस करो ग्रोथ हार्मोन बढ़ाने का दोस्तों ग्रोथ हार्मोन एक ऐसा हार्मोन है जो हमारे शरीर को ऑटोमेटिक बढ़ता है ठीक है तो आप लोग फोकस करने की सिर्फ ग्रोथ हार्मोन बढ़ाने का ।
एक्सरसाइज करके हाइट बढ़ाए ।
01 . झूलना = जी हां दोस्तों अगर आप लोग अपनी हाइट को बहुत जल्दी तेजी से बढ़ाना चाहते हो तो आप लोग जरूर किसी खंबे या किसी लकड़ी पर झूलना चाहिए क्योंकि दोस्तों अगर आप झूलते हो तो आपके जो रीड की हड्डी होती है उसमें बहुत ज्यादा तनाव पड़ता है और साथ ही साथ आपके शरीर में भी तनाव पर थे जिससे हमारा हाइट बढ़ाने का चांस रहता है ।
02 . दौड़ना = रिसर्च में यह पाया गया है कि जितना आदमी अपनी क्षमता अनुसार दौड़ता है तो उसके शरीर में बहुत ही ज्यादा एनर्जी पैदा होता है अगर एनर्जी पैदा होगा तो जो सिग्नल हमारे दिमाग में जाता है अगर दिमाग में ज्यादा है तो दोस्तों वह हमारे ग्रोथ हार्मोन को रिलीज करता है यानी की सबसे में टारगेट है दोस्तों आपको ग्रोथ हार्मोन को बढ़ाना तभी आपका हाइट बहुत जल्दी बढ़ता है ।
03 . स्विमिंग = जब दोस्तों आप स्विमिंग करते हो डेली आपको रोजाना सुबह शाम स्विमिंग करना चाहिए दोस्तों स्विमिंग करने से हमारा जो शरीर का जो हलचल होता है वह बहुत ही अच्छा होता है जैसे कि आप अपनी एक्सरसाइज करते हो तो आपके शरीर में बहुत ज्यादा ऊर्जा आ जाती है वैसे ही दोस्तों अगर आप डेली स्विमिंग करते हो तो आपके शरीर में जो वह एनर्जी पैदा होता है जिससे आपका शरीर बहुत ही अच्छा स्ट्रांग और साथ ही साथ स्ट्रेचिंग के कारण हाइट भी बढ़ती है ।
04 . सोना = जी हां दोस्तों सोना जिसको हम अंग्रेजी में स्लीपिंग कहते हैं , भैया दोस्तों हमारी हाइट बढ़ाने में काफी ज्यादा मदद करती हैं अगर आपको अपनी हाइट को अच्छा इंप्रूव अच्छा तेजी से बढ़ता है तो आपको डेली 8:00 से 9 घंटा का नहीं जरूर चाहिए क्योंकि यही समय होता है हमारी हाइट बढ़ाने का और यही समय होता है हमारी हार्मोन निकालने का तो आप कोशिश करिए की 8 से 9 घंटे तक सोने की ।
05 . हाई प्रोटीन डाइट हाई कैलोरीज = यह दोनों ऐसे प्रोटीन और कैलोरी है दोस्तों जो हमारे शरीर को ग्रोथ होने में बहुत ज्यादा हेल्प करता है जैसे कि आप अपनी हाइट को और तेजी से इंप्रूव करना चाहते हो तो मैं आप लोगों को प्रोटीन और कैल्सियम खाने का सजेशन देता हूं क्योंकि इसमें बहुत सारी ऐसी मात्रा होती है जिसमें हमारे शरीर को ग्रोथ आराम से मिल जाता है ।
आई होप दोस्तों हमारा यह छोटा सा इनफॉरमेशन आपको अच्छा लगा होगा तो मिलते हैं ऐसे इंटरेस्टिंग ब्लॉग में तब तक के बाय-बाय धन्यवाद
🙏 🙏 जय श्री राम 🙏🙏
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