हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज और डाइट ?

हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज और डाइट ?

दोस्तों कई लोग मुझसे पूछते हैं कि भाई मैं हाइट कैसे इंक्रीस करूं , मेरी हाइट नहीं बढ़ रही है मेरा 18 साल उम्र हो चुका है फिर भी मेरी हाइट भी नहीं बढ़ रही है । मेरे सारे टिप्स फॉलो करिए फिर भी मेरी हाइट क्यों नहीं पड़ रही है । मैं सभी तरीके का टाइट खा लिया है सभी तरीके का एक्सरसाइज भी कर लिया पर भी मेरा हाइट क्यों नहीं बढ़ रही है 3 महीने में अपना हाइट कैसे बढ़ाए 2 महीने में अपना हाइट कैसे बढ़ाए और कई लोग यह पूछते हैं कि दोस्तों एक महीना में 5 इंच हाइट कैसे बढ़ाएं ।

देखिए दोस्तों हाइट बढ़ाना कोई आसान काम नहीं है और बहुत ही ज्यादा मुश्किल काम भी नहीं होता है और कई लोग बोलते हैं ना कि भाई एक महीना में 5 इंच 2 महीना में 5 इंच भाई ऐसा कुछ नहीं होता है आपके ऊपर सबर होना चाहिए आपके ऊपर वह मेहनत होना चाहिए तभी आपके शरीर में वह दिखता है और वह लगता है । मैं बताऊं दोस्तों की आप 20 महीने में अपना पेट को काम भी नहीं कर सकते हैं और यहां तो हाइट के बाद चल रही है एक महीने में कैसा हाइट बढ़ेगा हालांकि मैं इस ब्लॉक में ऐसी प्रक्रिया के बारे में बताऊंगा जिसकी आप उपयोग करके आप दो महीने में अपना 4 से 5 इंच हाइट तेजी से बढ़ा सकते हो लेकिन आपकी अंदर होना चाहिए मेहनत और लगे तभी आपकी हाइट बढ़ेगी ।

तो चलिए दोस्तों बिना तेरे की इस ब्लॉक को शुरू करते हैं और हमारा यह छोटा सा इनफॉरमेशन आपको थोड़ा सा भी अच्छा लगता हो तो प्लीज हमारे इस ब्लॉक को बिल्कुल फॉलो करें ।

दोस्तों मैं आप लोगों को एक जरूरी बात बताता हूं कि आप जब भी अपना शरीर में कोई काम करते हैं या कोई एक्सरसाइज करते हैं तो सबसे पहले आता है फाइट गेम फिर उसके ज्यादा आता है मसल गेम फिर उससे भी ज्यादा आता है जो सबसे मुश्किल रहता है वह हाइट बढ़ाना है तो यह सब इन चीजों के बारे में बताऊंगा आप ध्यान से पढ़िएगा ।

अगर दोस्तों आप कई तरीके और कई एक्सरसाइज करके आज आजमा चुके हो कि हमारा हाइट क्यों नहीं भर किस कारण नहीं बताएं चलो मैं आप लोगों को ऐसा डाइट और एक्सरसाइज के बारे में बताऊंगा जिससे आपकी हाइट दो महीने में भी बढ़ सकती है पर मेहनत पर काम होना चाहिए ठीक है चलो चलो स्टार्ट करते हैं ।

एक्सरसाइज एंड योगा

01 . चक्रासन = चलिए दोस्तों मैं आप लोगों को बताता हूं कि चक्रासन कैसे करते हैं अगर दोस्तों आप अपना हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो इस आसन को करना बहुत ही ज्यादा जरूरी हो जाता है चलिए क्या करना है आपको बताता हूं सबसे पहले आपको कहते बढ़ा लेना है फिर उसके ऊपर आपको ऐसे उल्टा हो जाना है और आपको जितनी पावर लग सके लगाना है जैसे कि मैं आपको नीचे फोटो में दिख रहा हूं आपको कर सकता हूं 5 से 6 मिनट तक रहना है तभी आपके शरीर में असर होगा और आपकी हाइट भी इंक्रीज होगी ।

02 .सूर्य नमस्कार = दोस्तों सूर्य की नमस्कार एक ऐसा योग आसन है हमारे जीवन शैली और हमारे शरीर के लिए या हमारे जितने भी शरीर में बीमारी रोग त्वचा से रोग और बहुत सारी बीमारी होती है और साथ-साथ या हमारे हाट को भी बहुत ज्यादा बढ़ाने में मदद करती है जैसे कि मैं आपको इस नीचे में फोटो के रूप में दिखा सकता हूं आपको कम से कम दोस्तों दिन में काम से कम आधा घंटा जरूर देना चाहिए इस आसन के लिए ।

03 .ताड़ासन भुजंगासन = ताड़ासन दोस्तों हमारे शरीर के लिए और हाइट के लिए बहुत ज्यादा आवश्यक है और इसमें हमारा शरीर में बहुत ज्यादा खिंचावत होता है हालांकि इसमें हमारा शरीर पेन बहुत ज्यादा करेगा यानी कि दर्द बहुत ज्यादा करेगा पर हमको हाइट बढ़ाना है दोस्तों तो इतनी मेहनत जरूर करनी पड़ेगी मैं आपको नीचे तस्वीर में दिख रहा हूं ।

04 . कोबरा आसन = कोबरा आसान जी हां दोस्तों कोबरा आसान एक बहुत ही ज्यादा अच्छा एक्सरसाइज माना गया है क्योंकि यह हमारे सीधा रीड की हड्डी में फोकस करता है अगर दोस्तों आप डेली आधा घंटे तक ऐसी ही रहते हो तो आपके शरीर में बहुत ज्यादा असर पड़ेगा जिससे आपकी हाइट बढ़ाने के चांसेस भी पड़ जाएगी ।

हाइट बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी डाइट

01 . दोस्तों मैं आपको बता दूं कि आपको डाइट में कौन-कौन से ऐसी चीज लेना चाहिए जिससे आपकी हाइट बहुत जल्द बढ़ सके दोस्तों आपको हाइट बढ़ाने के लिए हाई कैलोरी और हाई प्रोटीन जैसी फूड या डाइट लेनी चाहिए क्योंकि हाई कैलोरी या हाई प्रोटीन हमारे शरीर में बहुत ही ज्यादा गो और हमारे शरीर को बहुत ज्यादा उन्नति देता है चलो मैं उसके नाम बताता हूं डाइट

चिकन जिसमें बहुत ज्यादा विटामिन प्रोटीन पाया जाता है अंडा हो गया दूध पनीर मटर पनीर चना केला सोयाबीन की बड़ी सोयाबीन दोस्तों अगर आप इन लोगों को कहते हैं तो आपके शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होगी जिससे आपकी हाइट बहुत तेजी से बढ़ेगी

तो यह हमारा छोटा सा इनफॉरमेशन दोस्तों अच्छा लगा होगा तो कमेंट जरुर करें तो मिलते हैं ऐसे इंटरेस्टिंग ब्लॉग में तब तक के लिए बाय-बाय धन्यवाद

  🙏 🙏 जय श्री राम 🙏🙏

हाइट बढ़ाने की दवा,
लम्बाई बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज,
हाइट बढ़ाने का तरीका,
हाइट बढ़ाने के 6 असरदार तरीके,
हाइट कैसे बढ़ाये ?,
हाइट बढ़ाने का घरेलु नुस्खा,
हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय हिंदी में,
हाइट बढाने के तरीके,
हाइट कैसे बढ़ाए,
बच्चों की लम्बाई बढ़ाने के घरेलु उपाय,
1 महिने मे 3 इन्च हाइट बढाये,
लंबाई बढ़ाने के लिए क्या खाएं,
लंबाई कैसे बढ़ाएं,
लम्बाई बढ़ाने के योग,
एक हफ्ते में लंबाई बढ़ाने के उपाय,
लम्बाई बढ़ाने,
तेजी से लम्बाई बढ़ाने के योग,
लंबाई बढ़ाने के लिए व्यायाम