हाइट कैसे बढ़ाए ( Height ) ? Height kaise badaye ?
दोस्तों अगर आप भी अपना हाइट (हाइट कैसे बढ़ाए ( Height )? Height kaise banaye ? हाइट कैसे बढ़ाए ( Height )? Height kaise banaye ? ight) बढ़ाना चाहते हैं । और आपकी हाइट कम और आपकी हाइट कुछ इंच तक और भी बढ़ जाए । तो यह Blog सिर्फ आप लोगों के लिए हैं । मैंने पहले ही ब्लॉक बनाए हैं हाइट के ऊपर लेकिन मैं इस आज के ब्लॉक में ऐसी चीजों के बारे में बताऊंगा । जो शायद आपको ना पता हो । और मैं जो भी चीज बताऊंगा वह आपकी हाइट ( Height ) बढ़ाने में बहुत ही ज्यादा मदद करेंगी । और काफी कम समय में आप अपनी हाइट को बड़ा पाओगे ।
तो सबसे पहले बात करते हैं कि हमारी हाइट ( Height) बढ़ती कैसे हैं । आप लोगों को पता होगा कि जो हमारी बोंस ( Bons ) होती हैं । अगर हमारे बॉस लंबी होती है तो हमारी हाइट जल्दी बढ़ती है ।
हमारी हाइट किस हार्मोन की वजह से बहुत जल्दी बढ़ती है – और इसमें जो सबसे में हार्मोन से वह प्रोडक्ट करते हैं ।
HGH ( women growth hormone ) ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन
और इसके बारे में हम पहली बात कर चुके हैं । यहां पर एक सीधी सी बात समझने वाली होती है । जब हम अपने शरीर में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन को बढ़ाते हैं तब हमारी हाइट और तेजी से बढ़ने लगती है ।
हम इस ब्लॉक में हम आपको 6 टिप्स के बारे में बताएंगे जिससे आपकी हाइट बहुत ही ज्यादा इंक्रीज होगी ।
1 – मेन पोंट ( Tips )
2 – डाइट ( Food )
3 – योगा ( Exercise )
4. – विटामिन ( Vitamins )
5. – अपने शरीर में फैट कैसे कम करें । ( Fat )
6, – प्रश्न – उत्तर ( Question )
01 – मेंन पॉइंट ( Tips )
अब आप लोग हमसे पूछेंगे कि ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन अब कैसे बढ़ाएं जिससे हमारे हाइट और तेजी से इंप्रूव हो ।
इसके बहुत सारे तरीके होते हैं इसमें से मैं कुछ आप लोगों को एक तरीका बताऊंगा ।
और इसको जल्दी कैसे बढ़ाते हैं यह भी मैं आपको बताऊंगा
ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन के बारे में। – देखिए क्या होता है कि ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन जब आप एक्सरसाइज कर रहे होते हो । किसी भी तरीके के एक्सरसाइज करते हैं । रनिंग करते हैं स्टेटिंग करते हैं कुत्ते हैं भागते हैं जो भी करते हैं ।
और यह सब करने से हमारी ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन जल्दी से इंक्रीज होती है । आर्य हार्मोन हमारे शरीर में बहुत ही ज्यादा इंपोर्टेंट होता है हमारी हाइट बढ़ाने के लिए ।
जब आप लोग एक्सरसाइज करते थे एक बात की जरूर ध्यान रखना देखिए मालूम आओ अपने अगर 20 मिनट एक्सरसाइज की या कितनी भी मिनट के एक्सरसाइज की जब हम एक्सरसाइज तुरंत कंप्लीट पूरा करते हैं तो हमारे हार्मोन हमारे पीठ पर होता है मतलब हमारे जस्ट सामने हाथों में ही होता है । उसे टाइम हमारे हाथों में काफी ज्यादा हारमोंस होता है । और हम उसे हार्मोन को एक दिशा निर्देश दे सकते हैं कि वह हमारे शरीर के अंदर ही जाएं ।
मानलो अपने आधे घंटे तक एक्सरसाइज कि उसके जस्ट बाद आप लोग कम से कम स स्टेट वाली एक्सरसाइज करना चाहिए और हैंगिंग एक्सरसाइज कर सकते हो दौड़ सकते हो ।
एक्सरसाइज करने से पहले हम आपको एक बाद और भी बताना चाहते हैं वो है ( आपका खाने की तरीका )
Step. 02. – Food
( किस तरीके से खाना खाने से हमारे हाइट जल्दी बढ़ेगी ) – अगर आप लोग जब भी खाना खाते हो तो उसे खाने में प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा अधिक बढ़ानी होगी । जिससे हमारी बॉडी का बायसेप बहुत ज्यादा इंक्रीज होता है ।
और उसी के साथ आप लोगों को विटामिन ए ( A )विटामिन बी( B ) विटामिन सी( C ) और दी ( D ) लेना चाहिए । यह सब चीज आपके शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद और जरूरी होता है ।
देखिए इसे क्या होता है । यह सब चीज खाने से हमारे शरीर का ब्राउन हो बहुत जल्दी तेजी से इंक्रीज होता है और हमारे शरीर में जितने भी पोषक तत्व है वह हमारा जल्दी से बढ़ने लग जाती है ।
आपको पता है जो हमारे बोंस होती हैं । उसको सपोर्ट मिलता है हमारी मसाला से जितनी ज्यादा हमारी मसाला मजबूत होगी उतनी ज्यादा हम फिट लगने लगेंगे । मतलब कि हमारी हाइट बढ़ाने में उतनी ही ज्यादा मदद मिलेगी । कि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है कि आप अपनी एक्सरसाइज जरूर कर सकते हो । आप लोग अपने एक्सरसाइज किया करो तभी तो आपकी हाइट बढ़ेगी अगर नहीं करोगे तो आपकी हाइट रुक जाएगी । एक्सरसाइज करने से हमारी हाइट और भी ज्यादा बढ़ती है ।
Step No. 03 – अपनी शरीर से फैट को कैसे कम करें – देखे यहां पर हम आपको एक साइंटिफिक ट्रिक बताते हैं । क्या होता है जब हमारे शरीर में बहुत ही ज्यादा फैक्ट हो जाता है । और जिससे हमारे शरीर में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन की बढ़ोतरी बहुत ही ज्यादा काम हो जाती है
अगर आपको अपना हाइट ( Height )बढ़ाना चाहते हो तो अपने शरीर का फैट ( Fect ) कम करो जिससे हार्मोन ग्रोथ हार्मोन और तेजी से बढ़ेगा और जिससे आपकी हाइट और जल्दी ही बढ़ेगी ।
04 .- क्या क्या खाने से हमारी हाइट रूकती है। – देखिए आप लोग अगर बाजार में जाते हो तो यह सब जितने भी ड्राई फ्रूट होते हैं जैसे कि समोसा कचोरी पिज़्ज़ा बर्गर अगर आप लोग इसको खाओगे तो आपका शरीर में बहुत जल्दी फैक्ट बनता है जिससे आपकी हाइट रुक जाती है और आपके शरीर में बहुत ही लूज पन हो जाता है ।
05 किस-किस उम्र में हमारी हाइट बढ़ती है – हम बताते हैं कि आपकी हाइट किस उम्र में बढ़ेगी । देखिए क्या होता है कि हमारी हाइट अक्सर 23 24 की उम्र में बढ़ाना बंद हो जाती है । तो आपकी उम्र अभी 18 से लेकर कम से कम 21 की है या 22 के तब भी आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते हो । जिसमें आपकी उम्र में होगा कम से कम 21 20 22 की उम्र में आप बहुत तेजी से अपना हाइट बढ़ाने की कोशिश कर सकती हो ।
06 योगा ( Best Height Increase Exercise). –
( 1 ). रस्सी कूद ( 2 ) स्विमिंग ( 3 ). जंपिंग ( 4 ). दौड़ना ( 5 ). हैंगिंग .
07 Question. – जिम एक्सरसाइज करने से क्या हमारी हाइट बढ़ती है या रूकती है ।
मैं आप लोगों को बता दूं कि आप अगर जिम में एक्सरसाइज करते हो तो आपकी हाइट नहीं रुकती है । अगर हम जिम जाते हैं एक्सरसाइज करते हैं तो उसमें क्या है हम अपनी मसाला को इंप्रूव करते हैं ।
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