हाइट कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय
जब हमारी उम्र कम होती है और जब हम अपनी टीम आगे में होते हैं और सबसे ज्यादा चांस होता है कि हमारी हाइट बढ़ाने का और आप लोगों को मैं बता दूं कि हमारी जो मांस होती है और जब हमारे मांस खींचती है तभी हमारी हाइट पड़ती है । और हमारे शरीर में एक हार्मोन होती है जिसको हम ग्रोथ हार्मोन बोलते हैं । ग्रोथ हार्मोन क्या करती है हमारी मसल्स को और हमारी हाइट को बढ़ाने में मदद करती है ।
जब भी दोस्तों हमारे शरीर में ग्रोथ हार्मोन की अधिकता होती है यानी की ग्रोथ हार्मोन हमारे शरीर में बहुत ज्यादा पाया जाता है । और होता यह है कि हमारी हाइट बहुत तेजी से बढ़ने लगती है और हमारे शरीर की जो मांसपेशियां होती है वह और भी ज्यादा पढ़ने लगती है और हमारी हाइट और भी ज्यादा हाइट होने लगती है ।
तो आप लोगों को यह समझना होगा कि हम अपना ग्रोथ हार्मोन कैसे बनाएं मैंने पिछली ब्लॉक में यह भी बताया कि अपना ग्रोथ हार्मोन कैसे बनाएं तो आप उसे ब्लॉक को जाकर चेक कर सकते हो । देखो आपको जब भी याद रखना कि हमारी हटिया जब भी बढ़ती है । और उतना ही ज्यादा हमारा कार्टिलेज बढ़ेगा और उससे हमारी हाइट और ज्यादा इंक्रीज होती है । तो आज की इस प्रॉब्लम आप लोगों को बताएंगे की हाइट कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय और ग्रोथ हार्मोन कैसे बनाएं चलो यह ब्लॉक को स्टार्ट करते हैं ।
( हाइट कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय )
01 . = देखिए हाइट बढ़ाने के लिए , और जो सबसे पहले आता है विटामिन डी जहां दोस्तों विटामिन डी दोस्तों आप लोगों की जानकर हैरानी होगी कि जो हमारे बॉस होती है जो हमारे मानस होती है वह विटामिन डी की कारण बहुत ही ज्यादा बढ़ने लगती है ।
👉 दोस्त विटामिन देख लिया आपको कुछ नहीं करना है सुबह-सुबह आप सूर्य के पास जाकर सिर्फ खड़े हुए हैं और कुछ नहीं करें कम से कम आप लोगों को आधा घंटा से लेकर 1 घंटा तक खड़ा रहना होगा । अगर आप लोग एक घंटा तक खड़े रह सकते हो तो अच्छी बात है तो आपको बहुत ज्यादा विटामिन डी मिल सकती है और आप दिन में फ्रेश और आपकी हाइट भी इंक्रीज होगा ।
02 . = और उसके साथ में कोई भी दोस्तों आप एक्सरसाइज कर सकते हो जैसे कि पुलिंग झूलना रसूक अल ऐसे भी एक्सरसाइज भी कर सकते हो यह क्या होता है दोस्तों हमारे शरीर में एक्टिव रखने की प्रक्रिया करता है मतलब हमारी सही को एक्टिव रखने का काम करता है जिससे हमारे शरीर में बहुत सारे हारमोंस पैदा होते हैं और उससे हमारी हाइट बढ़ती है । और ऐसी एक्सरसाइज जिससे हमारे शरीर में स्ट्रेचिंग हो रही है हाथ इधर-उधर फिरते हैं इससे हमारे शरीर के जो बोनस होते हैं जो मांसपेशियां होते हैं वह खींचती है जिससे हमारी हाइट और बढ़ने लगती है ।
03 . = देखो यह बात का ध्यान रखना यह जो हार्मोन होते हैं वह बनाते कैसे हैं । और हमारी बॉडी कम कैसे करती है जब तक हम अच्छी डाइट नहीं लेते हैं तो आप अपनी हाइट बढ़ाने के लिए आपको अच्छी डाइट लेना जरूरी है । अगर आप लोगों को आपके हार्मोन बढ़ाना है या आपकी हाइट बढ़ाना है तो सबसे अच्छा टाइट होता है विटामिन जी हां दोस्तों विटामिन सी का ऐसा सोर्स होता है जो आपकी हाइट और इंप्रूवमेंट को बढ़ा देता है दोस्तों जो आपकी हाइट और मसल्स को बढ़ाने में मदद करता है ।
विटामिन = अंडा , मछली, मुर्गी, दाल, मटर पनीर सोयाबीन दूध , केला ।
04 . = लास्ट और सबसे इंपॉर्टेंट दोस्तों क्या करने हैं आप लोगों को जब आप चल रहे होते हो तो आपका शरीर झुका हुआ नहीं होना चाहिए बहुत ही अच्छा तान के रहना होना चाहिए । और जब आप लोग कुर्सी या पलंग में बैठते हो तो आप अपने शरीर को झुककर मत बैठा करो उससे क्या होता है आपकी हाइट रुकने की चांस बढ़ जाते हैं और आपकी हाइट नहीं बढ़ती है तो आप ऐसा कीजिए कि जब भी आप कहीं पर भी बैठते हो तो आप अपने शरीर को तान के रखो करो । और दुश्मन सबसे लास्ट इंपॉर्टेंट चीज जब आप रात में सोते हो तो आपको तो आपको एकदम सीधा सोना है ना की करवट बदल के ठीक है दोस्तों उससे क्या होगा उसे आपकी हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है ।
दोस्तों मैं आपको बताया है यह तरीका और यह नुस्खे को आप आजमा कर आप अपनी हाइट को बहुत जल्दी इंप्रूव कर सकती हूं दोस्तों तो ऐसे ही इंटरेस्टिंग ब्लॉक पढ़ने और सुनने के लिए दोस्तों हमारे इस ब्लॉक को एक कमेंट जरुर कीजिएगा तो मिलते हैं नेक्स्ट ब्लॉक में तब तक नहीं बाय बाय
🙏 🙏 धन्यवाद 🙏🙏
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