सीना चौड़ा करने के लिए क्या खाना चाहिए ?

सीना चौड़ा करने के लिए क्या खाना चाहिए ?

नमस्कार दोस्तों अगर आप लोग अपना छाती को यानी की सीन को चौड़ा करना चाहते हो । तो आप लोगों को ऐसे क्या-क्या चीज लेना चाहिए या ऐसे क्या-क्या चीज खाना चाहिए जिससे हम कुछ भी खाएं तो हमारा सीना चौड़ा हो जाए और हम बहुत ही अच्छा सोल्ड और बॉडीबिल्डर की तरह दिखाई दें तो आज हम दोस्तों आप लोगों को इस ब्लॉक में ऐसे तरीके यानी कि ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जिसको खाकर आप अपने चेस्ट को यानी की सीन को चौड़ा कर सकते हैं और ऐसी छोटे-छोटे एक्सरसाइज बताएंगे इसका उपयोग करके आप अपनी चेस्ट को बढ़ा सकते हो तो चले बिना देरी को इस ब्लॉक को स्टार्ट करते हैं ।

जब दोस्तों अगर आप अपना सीना चौड़ा करते हो यानी की चेस्ट को चौड़ा कर देते हो तो आप जो भी कपड़ा पहनते हो वह आपके शरीर में बहुत ही अच्छा फिट आ जाता है अगर छाती चौड़ा करके जब गली मोहल्ले में आप घूमते हो तो लोग कहते हैं कि वह क्या बॉडी बनाई है वह भाई क्या मसाला से तुम्हारी यह का करके हमको बुलाते हैं और हमको बहुत ही अच्छा लगता है ।

और दोस्तों आप अगर अपना छाती को चौड़ा करना चाहते हो तो आप लोगों को बिल्कुल भी जिम जाने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप अपने छाती को चौड़ा घर पे कर सकते हो सिर्फ दो ऐसे एक्सरसाइज हैं जिसका उपयोग करके आप अपने छाती को चौड़ा कर सकते हो और वह एक्सरसाइज है पहले ही पूछा और दूसरा है हनुमान दान जी हां दोस्तों यह बहुत ही अच्छा एक्सरसाइज जो आपकी चेस्ट को बाहर निकलने में मदद करता है ।

10 से 30 मिनट डेली पुश अप मारना चाहिए । अगर दोस्तों आप डेली 10 से 15 मिनट आराम आराम से पुश अप मारते हो तो आपकी चेस्ट यानी कि आपकी छाती में पेन होगा यानी कि दर्द होगा तभी तो आपका जो चेस्ट है वह बाहर निकल आता है ।

सीना चौड़ा करने के लिए क्या खाना चाहिए ?

01 . बादाम = जी हां दोस्तों बादाम क्योंकि बादाम में एक ऐसा चीज पाया जाता है और वह प्रोटीन और इसमें फैट की मात्रा बहुत अधिक होती है अगर आप डेली  एक्सरसाइज करने के बाद आप दोस्तों दिल्ली बादाम का इस्तेमाल जरूर करिए क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही अच्छा और परफेक्ट फूड माना है क्योंकि इसमें बहुत सारा प्रोटीन और बहुत सारा फैक्ट पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है ।

02 . सोयाबीन का बड़ी = दोस्तों सोयाबीन का पड़ी जो प्रोटीन का संपूर्ण भारत होता है जहां दोस्तों सोयाबीन में बहुत ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और प्रोटीन हमारे चेस्ट यानी कि हमारे शरीर को बहुत ज्यादा आ सकते हैं हमारे मसले कोकीन करने के लिए अगर आप लोग अपना छाती चौड़ा करना चाहते हैं तो आप लोगों को सोयाबीन का बड़ी जरूर खाना चाहिए जिससे आपका शरीर में छाती का चौड़ा होना बहुत जल्दी हो और आप बहुत अच्छा स्वीट और हेल्दी दिखाई दे ।

03 . चना = चना चना भी बहुत ज्यादा जरूरत होता है हमारे शरीर के लिए ध्यान दो सूचना में बहुत ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आवश्यक होता है अगर आप चना को खाते हो तो आपको बहुत ज्यादा फायदा मिलेगा जिससे आपका चेस्ट भी इंप्रूव होगा और साथ-साथ आपका बॉडी भी बढ़ने लगेगा ।

04 . दूध और केला = दूध और केला यह दोनों संपूर्ण भाग है दोस्तों क्योंकि दूध और किला एक ऐसा मध्य हमारे शरीर को इंप्रूव करने की यानी कि इसमें तीनों चीज पाया जाता है जैसे की इम्युनिटी पावर सोने की क्षमता और साथ-साथ हमारे शरीर को बहुत ज्यादा मसाला की जरूरत होती है तो दूध और कला में हो पाया जाता है तो आप अपना शरीर को इंप्रूव करना चाहते हैं तो यह चीज जरूर खाना चाहिए ।

आई होप दोस्तों या हमार छोटा सा इनफॉरमेशन आपको अच्छा लगा होगा तो प्लीज लाइक जरुर करें तो मिलते हैं ऐसी इंटरेस्टिंग ब्लॉग में तब तक के लिए बाय-बाय धन्यवाद

                  🙏 🙏 जय श्री राम 🙏🙏

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