शरीर में सुस्ती और थकान दूर करने के उपाय 2024
👉 शरीर में सुस्ती आना और थकान आना यह आम बात होती है । अपने काम और डेली इफेक्ट को कमजोर करने लगे । तो आप लोगों को इस प्रॉब्लम पर ध्यान देना चाहिए । आप लोगों को यह बता दें कि जब शरीर में ऊर्जा की कमी होती है । या आपका शरीर थकान महसूस करता है । तो उसे सस्ती कहा जाता है ।
😮 ऐसी कई समस्या है जिससे आपको सुस्ती आ सकती है । आपने कभी ना कभी देखा होगा की सुस्ती के कारण हमारा मूड बदल जाता है और कोई भी काम करने का मन नहीं करता है ।
👍 और हमारा सोने की क्षमता भी काम हो जाता है । अगर आपको भी बहुत ज्यादा सोचती आ रही है और आप लोगों को नहीं पता कि आपको क्या करना चाहिए । तो आप लोग इस समस्या को लेकर एक बार डॉक्टर से जरूर बात कर ली क्या पता वह आपको कोई अच्छी दवाई देकर आपको ठीक कर दे ।
💪 लेकिन हम आपको बता दें कि आप अपने लाइफ के टाइम टेबल को बदलकर आप अपने सस्ती को दूर कर सकते हो ।
( शरीर में सुस्ती और थकान दूर करने के उपाय )
( 7 से 8 घंटे का नींद )
जी हां आपको 7 से 8 घंटे का नींद लेना बहुत जरूरी होता है । आप लोग सही समय पर सोने से और 7 से 8 घंटे का नींद लेने से आप अपना सस्ती को दूर भगा सकते हो ।
* और आपको सुबह जल्दी उठने के भी आदत डाल लेना चाहिए क्योंकि आज जब जल्दी सुबह उठते हो तो आप नहाने के बाद आप फ्रेश महसूस करते हो जिससे आप दिन भर काम भी कर सकती हो ।
( खाने में ध्यान रखना )
सुस्ती का यह कारण भी हो सकता है कि आप अपने खाने के समय और खाने में बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे रहे हो । आप लोग रोज हेल्दी खाना खाएं जैसे कि हर सब्जियां मटन अंडा और हमेशा दूध पिया कीजिए और आप बिल्कुल भी हार्डबोर्ड जैसे बाहर से आई हुई तली हुई चीज जैसे कि समोसा बड़ा भजिया जलेबी आलू गुंडा को नहीं खाना चाहिए उससे भी आपके शरीर में सोचते और थकान आता है । और उसके साथ-साथ आप लोगों को बहुत सारा पानी पीना चाहिए और जूस भी पीना चाहिए ।
( रोजाना एक्सरसाइज योगा करना ) 🧘🧘
रोजाना एक्सरसाइज भी जरूरी होता है हमारे जीवन शैली में । अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करती हो तो आपका शरीर एक्टिव रहता है और आप दिन भर काम करने में मस्त रहते हो और किसी भी थकान और सुस्त का शिकार नहीं हो पाती हो ।
🤾 पर इसके लिए आप सवेरे सवेरे उठकर जाओगे या सिंपल एक्सरसाइज भी कर सकती हो जैसे कि दौड़ना कूदना लटकाना आज कुछ कर सकते हो ताकि आपके शरीर को कभी भी सुस्त का महसूस ना हो और आप दिन और फ्रेश रहो और मस्त रहो ।
तो यह प्रो टिप्स को आप अपने दिन इस्तेमाल में लाइए इससे क्या है आपका जो सोचता जो थकावन है वह बिल्कुल भी दूर हो जाएगा तो आपसे आग्रह लेते हैं
ऐसी है हमारे ब्लॉक को पढ़ने के लिए प्लीज हमारे ब्लॉक को फॉलो लाइक जरूर कीजिएगा तो मिलते हैं अगले नेक्स्ट ब्लॉक में तब तक ले बाय-बाय
धन्यवाद
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