रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय ?

रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय ?

दोस्तों हर लोग का यह मानना है कि जब उसके शरीर में बहुत ही अच्छी हाइट होती है तो वह काफी अच्छा और तगड़ा दिखाई देता है हालांकि यह सब पॉसिबल नहीं होता है अगर इंसान चाहे तो ही पॉसिबल कर सकता है अगर दोस्तों अगर अपना हाइट बढ़ाना चाहते हो तो मैं आप लोगों की इस ब्लॉक में ऐसे ऐसे घरेलू टिप्स के बारे में बताऊंगा जिसका उपयोग करके आप अपनी हाइट को बहुत जल्द ही बढ़ा सकते हो तो चलिए बिना देर किस ब्लॉक को स्टार्ट करते हैं ।

दोस्तों हाइट बढ़ाना उतना ही मुश्किल नहीं होता है लेकिन 18 से 24 की उम्र तक हाइट धीरे-धीरे बढ़ती है लेकिन दोस्तों आप 25 की उम्र में भी अपना हाइट बढ़ा सकते हो हाइट होना वह हमारे शरीर के लिए काफी अच्छा होता है । अगर जिन-जिन लोगों की हाइट कम है तो वह लोग भी अपना हाइट आसानी से बढ़ा सकते हो क्योंकि हाइट होना हमारे करियर के बहुत ही अच्छा होता है अगर आप आर्मी में पुलिस में या नेवी में लगना चाहते हो तो वहां पर हाइट मांगता है तो दोस्तों चलो हाइट बढ़ाने की पूरी जानकारी इस ब्लॉक में बताएंगे ।

हमारी हाइट कैसे बढ़ती है

दोस्तों हमारी हाइट हालत की माता-पिता के जेंट्स पर भी डिपेंड करता है जैसे कि हमारा माता-पिता की हाईट ऊंची है तो यह 100% गारंटी है कि हमारे हाइड भी ऊंची रहेगी अगर हमारा माता-पिता का हाइट कम है तो हमारा भी हाइट कम होता है या 80 परसेंट जेनेटिक के ऊपर निर्भर रहता है । लेकिन दोस्तों 20% ऐसा है जिससे आप अपना वजन काफी तेजी से बढ़ा सकते हो जैसे की अच्छी डाइट अच्छा एक्सरसाइज और अच्छा मेडिटेशन लेकर और साथ-साथ अच्छी तरीके से नींद लेकर तो हम इसके बारे में पूरी चर्चा करेंगे ।

02 . अगर दोस्तों अपना हाइट बढ़ाना चाहते हो तो यह चार्ट टिप्स जरूर फॉलो कर लेना पहले टिप्स है कि अच्छी एक्सरसाइज और दूसरा ( 2 )टिप्स है अच्छी डाइट और तीसरा  (3 )है अच्छी नींद और चौथा ( 4 )है मेडिटेशन । दोस्तों आप इसका उपयोग करके आप अपनी हाइट को बहुत ही तेजी से भी बढ़ा सकते हो बस आपको एक या दो महीने का पूरी तरीके से हार्ड चलेंगे लेना होता है अगर आप हार्ड चलेंगे लेते हो तो आपकी हाइट 100% बढ़ जाती है ।

हाइट बढ़ाने के लिए क्या-क्या एक्सरसाइज ।

01 . दौड़ना = जी हां दोस्तों अगर आप लोग अपना हाइट अगर जल्दी से बढ़ाना चाहते हो तो मैं आप लोगों को यह रिक्वेस्ट करूंगा कि आप हमेशा डेली दौड़ना शुरू कर दो क्योंकि दोस्तों अगर आप दौड़ते हो तो आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बहुत तेजी से होता है जिसके कारण आपके शरीर में खिंचाव दबाव आता है साथ-साथ आपकी हाइट इसमें पढ़ने लगती है आप लगभग 3 महीने तक रनिंग करें फिर आप उसका लाभ अपने शरीर में देख सकते हैं ।

02 . कोबरा एक्सरसाइज = कोबरा एक्सरसाइज एक ऐसा एक्सरसाइज है जिसमें हमारे पूरे शरीर का तनाव होता है अगर तनाव होता तो हमारा शरीर खिंचाव होगा जिससे हमारा शरीर फैलने में और ही ज्यादा होगा जिससे हमारा हाइट भी बढ़ता है अगर आप कोबरा एक्सरसाइज क्रॉस करते हो दोस्तों तो मैं आप लोगों को 100% गारंटी देता हूं कि आपका हाइट जरूर बढ़ता है ।

03 . ताड़ासन योग = दोस्तों ताड़ासन योग एक ऐसा योगासन है जो हमारे शरीर में पूरी तरीके से खिंचाव पर लाता है सर से लेकर पूरे पैर तक अगर आप इसको दो से तीन महीने तक लगातार सुबह शाम ताड़ासन यानी की एक्सरसाइज करते हो तो आपके शरीर में बहुत ज्यादा खिंचाव होगा जिससे आपके शरीर हाइट बढ़ जाएगी ।

04 . सूर्य नमस्कार = अगर दोस्तों आप लोग हमेशा यानी की तीन से चार महीने तकसूर्य नमस्कार एक्सरसाइज करते हो तो आप लोग के शरीर में बहुत जल्दी वृद्धि होती हैं क्योंकि दोस्तों सूर्य नमस्कार में कुल 12 एक्सरसाइज ऐसे आ जाते हैं जिसके हमें करने से हमारे शहर में पूरे तरीके से एक्सरसाइज होता है ।

हाइट बढ़ाने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए ।

01 . दूध और अश्वगंधा = जी हां दोस्तों अगर जिसका हाइट और साथ-साथ वजन नहीं बढ़ रहा है तो मैं आप लोगों को यह रिकमेंड करूंगा कि आप लोग दूध के साथ-साथ अश्वगंधा जरूर लें क्योंकि दोस्तों दूध और अश्वगंधा में ऐसे तत्व है जो हमारे शरीर को एनर्जी और शरीर में एक्टिव रहने की शक्ति देते हैं जिससे हमारा शरीर दिन भर काम करता है और साथ ही साथ हमारा हाइट और वजन भी बढ़ता है ।

02 . हाई प्रोटीन फूड = दोस्तों अगर अपनी हाइट को और तेजी से बढ़ाना चाहते हो तो आप लोग इन प्रोटीन डाइट को शामिल जरूर करना चाहिए सबसे पहले है दोस्तों मीत यानी की मछली और दूसरा है दोस्तों चिकन तीसरा है अंडा चौथ है पीनट बटर और पांचवा है चना इसमें बहुत सारे प्रोटीन पाया जाता जो हमारे शरीर को हाइट बढ़ाने में काफी ज्यादा मदद करता है ।

हाइट बढ़ाने के लिए कितना नींद चाहिए होता है ।

दोस्तों आयुर्वेद और साइंटिस्ट या प्रमाणित हो चुका है कि अगर आप दिन में जो भी काम करते हो जो भी एक्सरसाइज जो भी खान-पांच जो भी एक्टिव या जो भी ऐसे एक्सरसाइज करते हो तो आपके शरीर में आराम होना जरूरी है क्योंकि दोस्तों अगर जब हम सोते हैं तो हमारा शरीर आराम होता है उसके साथ-साथ हमारा शरीर 80 परसेंट ऐसा है की सोने से ही हमारा शरीर में वृद्धि होती जिससे हमारा हाइट वजन और मानसिकता भी बढ़ती है ।

आए हो दोस्तों यह हमारा छोटा सा इनफॉरमेशन आपको अच्छा लगा होगा तो मिलते हैं ऐसी इंटरेस्टिंग ब्लॉग में तब तक ले बाय-बाय धन्यवाद

🙏 🙏 जय श्री राम 🙏🙏

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