मन को मजबूत करने का मंत्र ?

मन को मजबूत करने का मंत्र ?

हमारे आसपास ऐसे कई सारे लोग होते हैं जिसके जीवन में बहुत सारी बड़ी-बड़ी समस्याएं घर जाती हैं । और जिसके जिंदगी के अंदर बहुत सी भूचाल जैसी चीज आ जाती हैं । पर फिर भी उसका मेंटल ईस्ट इंटेलिजेंट है उसका दिमाग भी उसका प्रभाव नहीं पड़ता, यानी कि वह कभी भी नाराज या दुखी नहीं रहते हैं । और वह लोग ऐसे आदमी होते हैं जिसके दिमाग में कोई भी प्रभाव दबाओ या मेंटालिस्ट में नहीं जाते वह अपना काम आसानी से करते रहते हैं।

और दोस्तों उसको देखकर ऐसा लगता है कि उसकी मां कभी भी प्रभावित नहीं हो सकता उसका मन चट्टान की तरह बना हुआ है और वह हमेशा मुस्कुराता ही रहता है ।
और दूसरे लोग ऐसे हैं दोस्तों की छोटी-छोटी बातों में छोटी-छोटी परेशानी में बहुत ज्यादा प्रभावशील हो जाते हैं नाराज हाथ से थकावट आ जाती है और बहुत सारी चीज घर जाती है उसके मन दिमाग तन में , अरुण लोग को बहुत ज्यादा डिप्रेशन में चले जाते हैं डर लगने लग जाता है ।

और कई लोग मुझसे सवाल यह करते हैं कि सर हमको कुछ ऐसा तरीका बताइए या ऐसा तकनीक बताइए जिससे हमारा मन बहुत ज्यादा चट्टान के अंदर मजबूत रहे किसी भी हालत में किसी परिस्थिति में वह कभी भी इधर-उधर ना जाए और हमारे मन हमारा तन पूरा कंट्रोल रहे हमारे हाथ में रहे ऐसा कुछ तरीका बताओ जिससे हम अपना मन को कंट्रोल रख सके यह यह सवाल आते रहते हैं तो मैं दोस्तों आप लोगों को इस ब्लॉक में यह सब कुछ बताने वाला हूं तो चलो बिना देरी किस ब्लॉक को स्टार्ट करते हैं ।

दोस्तों हमारा जो मन कर सकती है वह हमारे दिमाग से कंट्रोल होता है यानी कि वह हमार मस्तिष्क से कंट्रोल होता है यानी कि मैं दोस्तों आप लोगों को क्या बता दूं कि आप अपने मन को अपने दिमाग को आप कंट्रोल करना सीख गए कि इसको कैसे चलना है कैसे शांत रहे हैं तो आप लोग आसानी से अपने मन को भी कंट्रोल कर सकते हो दोस्तों मैं आप लोगों को एक ऐसा एक्सरसाइज बताऊंगा आप जो सुबह-सुबह उठने पर आपको करना होता है जिससे आप अपने मन को पूरी तरीके से कंट्रोल कर सकती हो ।

यानी कि दोस्तों आप लोगों को हस्तमैथुन कम से कम तीन से चार बार मेडिकेशन करना है यानी कि ध्यान लगाना है जिससे आपका शेयर मंथन जितना भी परेशानी थकावट है या चिड़चिड़ा पानी पूरी तरीके से दूर हो जाता है तो चलिए दोस्तों इसको किस तरह से करते हैं और मैं आप लोगों को इस ब्लॉक में बताने वाला हूं तो चलो स्टार्ट करते हैं ।

योगा एंड मेडिटेशन एक्सरसाइज

01 . ध्यान  = जी हां दोस्तों आप लोगों को ध्यान को किस तरह आपको क्या करना है एक नीचे में बैठ जाना है फिर आपको एक लंबी सी अंदर सांस ले लेना है फिर आपको आराम से छोड़ना है फिर उसके बाद ध्यान लगाना है कि क्या-क्या हो रहा है और क्या-क्या नहीं बस आपको अपने सांसों में ध्यान लगाने की हमारी सांस कहां जा रही है कहां आ रही है बस उसको कम से कम आप लोगों को कंट्रोल हो जाएगा जिससे आओ अपने ज्ञान को बहुत ज्यादा आसान बना सकते हो ।

02 . ओम का ध्यान = ओम का ध्यान ऐसा है दोस्तों यह आयुर्वेदिक और विज्ञान के बारे में सोच तो ओम का ध्यान एक ऐसा एक्सरसाइज होता है जो हमारे शरीर में मन और जो सांस की नली होते हैं और जिससे हमारी जितनी भी शरीर में गंदगी या गंदे विचार होते हैं वह हमारे शरीर में पूरी तरीके से हट जाते हैं जिससे हम धीरे-धीरे अपने आप को स्वस्थ और शीतलता मानते हैं तो आपको क्या करें दोस्तों सुबह छत में जाना है और कम से कम 5 से 10 मिनट तक ओम ओम का जाप करना रहता है बस इतना ही होता है दोस्तों , ।

तुम्हें दोस्तों आप लोगों को यह गारंटी देता हूं कि अगर आप लोग इस दोनों योग आसन को यानी कि इस मैडिटेशन को 2 महीने तक ही करते हो तो आप लोगों को मैं गारंटी देता हूं कि आप लोगों का मन इतना ज्यादा मजबूत हो जाएगा कि आप कोई भी खाओगे कोई भी निश्चय करोगे जिससे आपका मन बहुत ज्यादा कंट्रोल रहता है तो दोस्तों आज रेसिपी इतना ही मिलते हैं अगले नेक्स्ट ब्लॉक में तब तक के बाय-बाय

                🙏 🙏 धन्यवाद 🙏🙏

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