प्रेग्नेंसी में क्या खाना चाहिए
नमस्कार दोस्तों आज किस ब्लॉक में आप लोगों का बहुत-बहुत स्वागत है तो आज किस ब्लॉक में हम बात करेंगे की प्रेगनेंसी में महिला को कौन-कौन सी चीज खाना चाहिए और कौन-कौन सी चीज नहीं खाना चाहिए जिससे उसके बच्चे को बहुत ही अच्छा आहार और पौष्टिक तत्व मिले जिससे उसका बच्चा और उसकी मां बहुत ही अच्छा रहे ।
दोस्तों आप लोग तो यह जानते होंगे कि गर्भवती महिला अपने खाने के लिए कितना ज्यादा सावधान और सतर्क रहती हैं हालांकि रहने भी चेकिंग दोस्तों उसके बच्चे का सवाल है तो ऐसे में उसकी मां अलग-अलग जगह जाकर पूछती रहती हैं तो चलिए मैं आप लोगों को इस ब्लॉक के जरिए पूरी तरीके को समझने की कोशिश करता हूं और अपने क्या खाना है और क्या नहीं इसके बारे में भी बताना जरूरी है ।
प्रेग्नेंसी में क्या खाना चाहिए
दोस्तों खाना प्रेगनेंसी में बहुत ही अच्छा लेना चाहिए क्योंकि दोस्तों जैसे कि आप लोग खाना अच्छा लगे तो वह महिला के लिए भी अच्छा होता है और साथ ही साथ उसके बच्चे के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है जिससे उसका बच्चा भी गो करता है उसके बढ़ाने के लिए में गो करते हैं उसके खून की गति में गो करते जिससे उसका बच्चा बहुत ही अच्छा और स्वस्थ पैदा होता है ।
01 . दोस्तों वैसे डॉक्टर एकदम माने तो गर्भवती महिलाओं को प्रोटीन से भारी चीज को जरूर खाना चाहिए क्योंकि दोस्तों जितना आप प्रोटीन किस चीज खाओगे उतना ही ज्यादा आपके बच्चे और आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद रहने वाले हैं और प्रोटीन में कौन-कौन सी चीज आता है सबसे पहले आता है दाल आता है मटर पनीर आता है सोयाबीन के बड़ी आता है और दूध से बड़े पदार्थ और अंडा और मीट यह सब प्रोटीन से भरपूर होता है इन सभी चीजों को महिलाओं को जरूर खाना चाहिए
02 . और साथ-साथ दोस्तों बच्चों की हड्डी की विकसित के लिए महिलाओं को रोजाना एक से दो गिलास दूध पीना चाहिए क्योंकि दोस्तों दूध में ऐसी-ऐसी चीज ऐसी से प्रोटीन होते हैं ऐसे से कैल्शियम होते हैं जो हमारे छोटे-छोटे बच्चों के मांसपेशियों और साथ-साथ हड्डियों को मजबूत करने में काफी ज्यादा मदद करता है जिससे हमारा छोटा-छोटा बच्चा भी विकसित होता है और स्ट्रांग होता है ।
03 . पालक की सब्जी जरूर खाना चाहिए जहां दोस्तों पलक में बहुत सारे भरपूर मात्रा में प्रोटीन कैल्शियम और फायर पाया जाता है जो हमारे छोटे-छोटे बच्चों के लिए और उसके स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है और आप लोग हफ्ते में काम से कम 4 से 5 बार इसे जरूर ट्राई करना चाहिए क्योंकि इससे जो छोटे बच्चों का वृद्धि बहुत तेजी से होता है
04 . बाहर का चीजों का सेवन गर्भवती महिला ना करे तो ही बेहतर है क्योंकि दोस्तों जब भी आप बाहर का खाना तला हुआ खाली मसाला चीज खाओगे तो छोटे-छोटे बच्चों के ऊपर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है यानी कि उसके बढ़ोतरी में प्रभाव पड़ता है उसके खान-पान में प्रभाव पड़ता है और साथ ही साथ उसके जोड़ा संचालक उसके में भी प्रभाव पड़ता है तो मैं आप लोगों को गर्भवती महिलाओं को यह गुजारिश करता हूं कि आप लोग प्रेग्नेंट है तो आप लोग बाहर का चीज बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए
05 . बादाम काजू और किशमिश दोस्तों यह तीन ऐसी चीज है जो शरीर के अंदर बल बुद्धि और जितने भी हमारे शारीरिक कमजोरी हैं उसको दूर कर देता है जी हां दोस्तों क्योंकि इनमें बहुत सारे विटामिन कैल्शियम फाइबर और मैग्नीशियम और साथ ही साथ विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी ऐसे ऐसे तत्व भरे होते हैं जिसको अगर हम कहते हैं तो हमारे शरीर में अंदर ही अंदर बहुत ज्यादा शक्ति आता है दर्द को चलने की शक्ति आता है पीड़ा को झेलने की शक्ति आता है जिससे हमारा शरीर अच्छा और स्ट्रांग बन जाता है ।
तो यह है दोस्तों गर्भवती महिलाओं के खाने के जो अच्छे-अच्छे चीज हैं हालांकि और बहुत सारी चीज है जो मैं आप लोगों को नहीं बताया हूं तो दोस्तों सिर्फ आज किसी भी इतना ही मिलते हैं अगले नेक्स्ट ब्लॉक में तब तक के लिए बाय-बाय धन्यवाद
🙏 ❤️ जय जय श्री राम 🙏❤️
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