दुबले-पतले बच्चों का वजन कैसे बढ़ाएं
दोस्तों आप लोग तो कई सारे ऐसे बच्चे तो देखे होंगे जो बहुत कुछ कहते हैं फिर भी उनके शरीर में खाया पिया कुछ भी नहीं लगता है । मतलब वह लोग दोस्तों बहुत सही से खा रहे हैं पर उन लोगों का वजन फिर भी नहीं बढ़ रहा है । और उसका खान-पान बहुत ही अच्छा है फिर भी उसका वजन क्यों नहीं बढ़ रहा है । और उसके माता-पिता बहुत ज्यादा परेशान हैं तो मैं आज के इस ब्लॉक में आप लोगों को बच्चों के वजन कैसे बढ़ाए उसको जल्दी से कैसे ग्रो करें इनके बारे में पूरी डिटेल बताने वाला हूं तो दोस्तों आप लोग प्लीज डिस्प्ले में पूरा बने रहेगा ।
दोस्तों मैं आप लोगों को इस ब्लॉक में बच्चों को वजन बढ़ाने और उसके शरीर को ग्रोथ करने की पूरी तकनीक बताने वाला हूं इसमें हम साइंटिफिक रूप और साथ-साथ आयुर्वेदिक का दोनों का उपयोग करेंगे जिससे बच्चों का ग्रोथ लेवल यानी कि उसका वजन तेजी से बढ़ने लगे ।
और मैं आप लोगों को इस ब्लॉक में ऐसे 4 से 5 टिप्स बताऊंगा जिसका उपयोग छोटे से छोटे बच्चे भी करके आप अपने वजन 1 हफ्ते में तेजी से वजन बढ़ा सकते है । वह भी बिना कोई साइड इफेक्ट के तो चलिए बिना देरी की इस ब्लॉक को स्टार्ट करते हैं ।
01 . हमारा वजन कैसे बढ़ता है = सबसे पहले दोस्तों मैं आप लोगों को यह बता दूं कि हमारा वजन हाई कैलोरी खाने से बढ़ता है यानी कि जितना ज्यादा हम कैलोरी कहेंगे उतना ज्यादा हमारा शरीर का ग्रोथ लेवल बढ़ता है । जिससे हम हस्त पोस्ट और बहुत ही अच्छा सुंदर दिखाई देते हैं लेकिन यह नहीं कि आप लोग बहुत सारा कैलोरी खाकर अपने पाचन तंत्र को खराब करके अपना तबीयत खराब कर लो मैं आपको सही तरीका बताता हूं कि किस तरह से खाने से आपको अच्छा लाभ होगा ।
02 . हाई कैलोरी = दोस्तों माना जाता है कि हाई कैलोरी हमारे शरीर को बढ़ाने के लिए यानी कि वजन बढ़ाने के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है दोस्तों आपको क्या करना है जैसे कि आप सुबह एक्सरसाइज करने के बाद जब आते हो तो आपको पका हुआ चावल और उबले हुए आलू ले लेना है फिर उसको मिक्स करके खाली नहीं दोनों ऐसे कांबिनेशन होते हैं दोस्तों कि यह 500+ हाई कैलोरी हो जाता है अगर दोस्तों आप डेली एक्सरसाइज करने के बाद इसको कहते हो तो आपके शरीर में वजन तेजी से बढ़ने लग जाता है ।
03 . रोटी और घी = अगर आप लोग अपना वजन बहुत तेजी से बढ़ाना चाहते हो तो आप लोग को डेली दो से तीन बार रोटी में घी लगाकर खाना चाहिए क्योंकि दोस्तों घी और रोटी में बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को बढ़ाने में हमारी मदद करता है जिससे हम अपना वजन तेजी से बढ़कर अच्छे खासी दिखाई देते हैं ।
04 . वजन बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज = हालांकि दोस्तों यह हम ब्लॉक बच्चों के लिए है लेकिन मैं आपसे यह गुजारिश करूंगा कि अगर बच्चों की वजन तेजी से बढ़ता है तो उसको छोटे-छोटे ऐसे एक्सरसाइज हैं जिनको उन्हें करना चाहिए जैसे की रनिंग, कूदना , रस्सी कुदना, दांड बैठक , हनुमान दांड यह ऐसे ऐसे छोटे-छोटे बच्चों के लिए जो एक्सरसाइज है दोस्तों जिसको उन्हें रोजाना करना चाहिए अगर दोस्तों बच्चे लोग हाई कैलोरी कहते हैं तो उसके शरीर में पेट ज्यादा निकल जाएगा उसको दबाने के लिए एक्सरसाइज बहुत ज्यादा जरूरी होता है ।
05 . अच्छे से सोना = देखिए दोस्तों चाहे बच्चे हो बुजुर्ग हो या जवान अगर जिन लोगों का वजन नहीं बढ़ रहा है या वजन बढ़ाना चाहते हैं तो मैं आप लोगों को यह बता दूं कि सोना यानी की अच्छी नींद लेना बहुत ज्यादा जरूरी है तभी तो आप लोगों का वजन तेजी से बढ़ने लगेगा तो मैं बच्चों को यह सलाह देना चाहता हूं कि उन लोगों को डेली 8 से 9 घंटे का प्रॉपर नींद जरूर लेना चाहिए क्योंकि दोस्तों नींद लेने से हमारी वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगती है ।
आई हो दोस्तों यह हमारा छोटा सा इनफॉरमेशन आपको अच्छा लगा होगा तो मिलते हैं अगले नेक्स्ट ब्लॉग में तब तक के लिए बाय-बाय धन्यवाद
🙏 🙏 जय श्री राम 🙏🙏
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