खाना खाने का सही समय क्या होता है ?
तो हेलो दोस्तों तो आज हम इस ब्लॉक में बात करें कि भोजन लेने का सही तरीका यानी कि हम भोजन को किस तरह से लें और वह हमारे शरीर में पूरी तरीके से लगे और हमारा शरीर बहुत ही अच्छा हेल्दी रहे । और जिसे हम पूरी दिन भर अच्छा सा काम कर सके और अच्छे से एनर्जी फुल कर सके तो चलिए दोस्तों मैं आप लोगों को बिना टाइम वेस्ट किया खाना खाने का सही समय क्या होता है उसके बारे में बात करते हैं ।
अगर तो मैंने आपको पिछले ब्लॉक में बताया है कि गलत खानपान से हमारा शरीर किस तरह से प्रभावित होता है और किस तरह से हमारा शरीर को नुकसान होता है अगर आप लोग उसके बारे में भी जानना चाहते हो तो प्लीज हमारे ब्लॉक में चेक आउट जरूर कीजिए ।
दोस्तों गलत समय में खाने से हमारे शरीर को बहुत सी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है जैसे कि हम लोग नाइट में बहुत लेट खाना खा लेते हैं । तू से क्या होता है दोस्तों हमारे शरीर में कई तरीके का बीमारी बढ़ सकता है । तो दोस्तों आपको क्या करना है कि आपको सही भोजन लेने का समय और टाइम टेबल पता होना चाहिए जिससे हमको सही टाइम में भूख लगे और सही से हमें हम खा सकें जिससे हमारे शरीर अच्छे से काम कर सकें तो लिए बताते हैं ।
खाना खाने का सही समय क्या होता है ?
दोस्तों आप तो जानते होंगे कि पूरे दिन भर में तीन टाइम एक ऐसा टाइम होता है जिसमें हम अच्छे से खाना खा सकते हैं यानी की डाइट डिनर और खाना एक ही बात का सकते हैं तो चलिए इसके बारे में चर्चा करते हैं ।
01 . दोस्तों हम बात करते हैं सबसे पहले सुबह डिनर की जी हां दोस्तों सुबह तीन या फ्रेश फास्ट जिसको हम बोलते हैं उसको सबसे पहले आपको जैसे कि आज एक्सरसाइज करने के बाद जब उड़ाते हो तो आपको अच्छा से नहा धो लेना उसके बाद आपको 9:30 के बीच नाश्ता कर लेना चाहिए जिससे क्या है दोस्तों जितनी भी हमारा शरीर कैलोरीज खपत कर रहा है यानी कि हमारा शरीर कैलोरी खत्म हो गया है उसको रिकवर करने के लिए आपको खाना जरूरी है ।
और हां दोस्तों जब आप खाना खा लेते हो तो उसके जस्ट बाद आपको पानी नहीं पीना है अगर आप पानी पी लेते हो तो आपकी जठर अग्नि बुझ जाती है जिससे आपकी जो पाचन करने की क्रिया होती है वह बंद हो जाती है जिससे आपका खाना आपका पेट में ही सड़ जाता है और आप बहुत ज्यादा अनसाइट फील करते हैं ।
02 . दोस्तों दूसरा बात करते हैं कि हम जब दोपहर का खाना खाते हैं तो आप लोगों को दोपहर का खाना 12 से लेकर 1:00 के बीच में खाना चाहिए क्योंकि दोस्तों यह एक ऐसा टाइम होता है जब भी हम दिन भर काम करते रहते हैं तो हमारा जो शरीर होता है ना वह बहुत ज्यादा थक जाता है और जब आप 12 से एक के बीच खाना खाते हैं तो आपका शरीर में बहुत ज्यादा एनर्जेटिक फिर आता है यानी कि आपके शरीर में बहुत ज्यादा ताकत वाली फुल आता है ठीक है वही बात दोस्तों में जैसे कि आप खाना खाने के 1 घंटे पहले या 1 घंटे बाद पानी नहीं पीना है ।
03 . और दोस्तों सबसे आखरी और सबसे लास्ट है यह कहना चाहता हूं जब आप नाइट में खाना खाते हैं तो आप लोगों को जस्ट खाना खाने के पहले और ना ही जस्ट खाना खाने के बाद पानी नहीं पीना है ठीक है तो अगर आप खाना खाते समय भी एक या दो अच्छा पानी पी लेते हो तब तू अपने बात नहीं है लेकिन आपको खाना खाने के पहले और खाना खाने एक घंटा बाद पानी नहीं पीना है ।
तो आई होप दोस्तों हमारा यह छोटा सा इनफॉरमेशन आपको अच्छा लगा होगा तो मिलते हैं अगली इंटरेस्टिंग ब्लॉग में तब तक के लिए बाय-बाय धन्यवाद
🙏 🙏 जय श्री राम 🙏🙏
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